Des mantras pour s’éveiller, se libérer, s’ouvrir à soi

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Connaissez-vous les mantras?

 

Dans la vie, il n'y aucun hasard et curieusement ces jours-ci j'ai beaucoup parlé de mantras, sûrement parce que mes petits clients et moi-même en avions besoin. Alors pourquoi se priver de ces sonorités exquises?

Le mantra est un ou plusieurs mots, répétés plusieurs fois (voire des centaines ou des milliers de fois) dans un but de méditation, de protection, d'incantation même. On retrouve cette pratique dans l'hindouisme et le bouddhisme notamment.

 

Le mantra est avant tout sonore

Il peut être chanté ou récité. Outre l'intention des mots, c'est la vibration sonore qui importe. Le son est une onde qui se propage dans votre corps (et pas que) et dont vous pouvez sentir la vibration. Si je vous parle de musique vous allez mieux comprendre: lorsque vous écoutez une musique, vous pouvez sentir le son qui vibre dans votre corps.

Avec les mots, c'est la même chose, le son émet une vibration et la résonance qui en résulte a des répercutions sur votre corps et votre esprit.

Dans ce sens, le mantra est utilisé pour calmer le mental, c'est un support de méditation.

 

Compassion, ouverture de cœur, sagesse, son primordial

Les mantras, vous l'aurez compris sont là pour éveiller, nous libérer, ouvrir le cœur à l'Amour et la compassion.

Ils incitent à la concentration et à la perception de ce qui se passe en nous.

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Exemples de mantra

  • "Om mani padme hum" (Hommage au joyau du lotus). Mantra de compassion, il purifie l'esprit et ouvre à la compassion.  Om_Mani_Padme_Hum
  • "Gaté, Gaté, Paragaté, Parasamgaté, Bodhi, Svaha" (Allez, Allez, Allez au-delà, Allez complètement au-delà, dans la profondeur de l'Éveil) Mantra du Sūtra du Cœur gate-tibetan
  • "Om̐" Mantra du son primordial (pranava shabda) C'est le mantra le plus connu. Il s'agit du son universel, le UN, l'Unité, il contient la vibration de l'Univers. Il est utilisé en préfixe aux mantras et parfois en suffixe. Le répéter c'est s'inviter à aller au fond de son cœur. Om-solo
  • "Om bhur bhuvah svah tat savitur varényam / bhargo devasya dhimahi / dhiyo yo nah prachodayat" Mantra Gāyatrī

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Vous pouvez simplement répéter ces mantras à voix haute, autant de fois que vous le souhaitez, soit en support pour commencer votre méditation, soit même en faisant vos courses (en murmurant pour être discret au besoin). Car, je n'aurai de cesse de répéter que pour être zen partout et tout le temps, il faut expérimenter tout endroit. Se détendre lors de son cours de yoga avec une super musique relaxante c'est bien, mais si une fois replongé dans votre quotidien (souvent bruyant) avec les enfants, le conjoint, le travail, les activités...vous n'y arrivez plus, c'est dommage. L'idée est vraiment d'arriver à appliquer ça au quotidien, peu importe la situation et l'endroit.

 

Mon mantra préféré

 

J'utilise pour moi-même et en séance le mantra "Hari Om". Il me parle tellement que je l'ai même utilisé dans mon prochain livre dont je vous met en extrait à ce sujet plus bas.

"Hari Om" permet de libérer des souffrances et d'ouvrir son cœur.

Avec ce mantra vous augmentez vos vibrations et élevez votre esprit.

J'utilise aussi le Gayatri mantra que je trouve très efficace lorsque j'ai une baisse d'énergie. Il me redonne la pêche et l'envie d'aller à la rencontre des autres.

Je pense que chacun aura son ressenti, à vous de faire l'expérience sonore 🙂

 

En musique

 

Voici une petite playlist de mantras que j'aime particulièrement. Vous en trouverez à votre guise sur youtube.

- Deva Premal a fait plusieurs albums où elle chante les mantras. Je les trouve sublimes 🙂

- om mani padme hum, j'adore cette version 😀

Je vous souhaite à tous une belle expérience sonore et vibratoire 🙂

 

 

  • Tu crois que les gens ne disent pas les choses vraies ?
  • Oui, je le vois dans leurs yeux.
  • Oui, tu as raison. Pourquoi crois-tu qu’ils soient comme ça ?
  • Je ne sais pas bien. Peut-être qu’ils sont en colère, qu’ils se s’aiment plus. Tu crois que c’est parce qu’ils ne s’aiment plus ?
  • Tu as peut-être raison, peut-être qu’ils s’aiment plus, ou qu’ils ont oublié.
  • On peut oublier de s’aimer?
  • Oublier de s’aimer, oublier de l’exprimer
  • [...]
  • Papa, qu’est-ce qu’on peut faire ?
  • Il existe de pensées magiques et si tu les dis très fort dans ta tête, elles se réalisent.
  • Ah oui, c’est quoi ?
  • Tu sais, tu as un don secret que personne ne sait mais que tout le monde a.
  • Ah bon ? Mais c’est quoi ?
  • Chaque pensée d’amour que tu as te rend plus heureux et rend le monde plus merveilleux.
  • Comme quand je pense que maman est la meilleure maman du monde ?
  • Oui, c’est ça. Tu peux choisir des mots simples, des idées simples.
  • Oui, comme quoi par exemple ?
  • Hari Om !
  • Quoi ?
  • Hari Om !
  • Ça veut dire quoi papa ?
  • C’est un mantra qui chasse la souffrance pour laisser toute la place à l’Amour dans ton cœur.
  • Papa, c’est quoi un mantra ?
  • C’est un peu comme un mot magique, que tu peux dire ou chanter, qui rend le monde meilleur. Tu veux essayer ?
  • Hari Om !
  • Est-ce que tu sens ce que ça fait à l’intérieur de toi ?
  • Oui, ça vibre dans la gorge, ça me fait chaud partout dans mon ventre et ça me fait du bien.
  • Tu vois, c’est pour ça que c’est magique.
  • Hari Om ! Hari Om ! Hari Om ! Hari Om…

Extrait de "quelques mots d'Amour de Enchantements du soir" de Laure Blanchard (à paraître en octobre)

 

Amicalement, 

Laure


 

 

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3 Commentaires

  1. belle musique des mots ,ça fais du bien .

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