Sophrologie

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Un outil incroyable pour enfin se prendre en main. 

 

Quelques applications de la sophrologie :
 
- Gestion du stress, diminution de l’anxiété
- Détente du corps et de l’esprit
- Estime et confiance en soi
- Amélioration du sommeil
- Préparation aux épreuves sportives, examens, projets (entretiens professionnels…)
- Préparation à l'accouchement
- Gestion des émotions, événements douloureux…
- Développement de la créativité
- Accompagnement en fin de vie...
- Et aussi tout simplement pour se relaxer
 

Une séance de sophrologie est d’abord un moment d’écoute de la personne dans le respect et l’acceptation de ce qu’elle est .

La sophrologie permet de libérer notre potentiel, de trouver des ressources pour améliorer sa qualité de vie.

 
 
 Qu'est ce que la sophrologie ?
 
Créée en 1960 par Alfonso Caycédo, psychiatre colombien, la sophrologie est un brillant mélange de relaxation orientale (méditation, yoga) et de techniques occidentales (training autogène de Schultz, hypnose).
C’est une thérapie douce qui s’appuie sur la respiration, la visualisation positive et les mouvements du corps. On devient plus conscient de ses ressentis. Elle favorise donc la détente et permet de se libérer des tensions, douleurs, stress, afin de trouver ou retrouver l’énergie nécessaire pour avancer et atteindre ses objectifs.
La sophrologie permet de libérer notre potentiel, de trouver des ressources pour améliorer sa qualité de vie.
 
 
Votre séance
 
La sophrologie permet de vous guider en adaptant les exercices selon votre évolution et votre demande.
 
Elle se pratique en position allongée, assise ou debout, soit en séance individuelle, soit en groupe.
- Elle commence par un entretien pour définir les attentes et les objectifs de la personne.
- la séance : relaxation statique assise ou allongée, guidée par la voix du sophrologue, qui permet une détente du corps et de l’esprit ; relaxation dynamique, suite de mouvements associés à la respiration.
- A l’issue de la séance, le sophronisé (celui qui reçoit la séance) peut partager, s’il le souhaite ses ressentis lors de la séance. Verbaliser permet une meilleure prise de conscience des ressentis.
La sophrologie peut se pratiquer à tout âge, et ne demande pas d'aptitude physique particulière.

 

Tarif de la séance: 60 euros la 1ère séance puis 45 euros les suivantes (adultes, adolescents et enfants)

 

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